• 홈페이지로고
    홈페이지로고
    홈페이지로고

    갤러리

    제목

    강박적 스트레스를 대하는 또 하나의 방법

    등록자관리자

    등록일2019-10-23

    조회수2,760

     

     

     

     

    간이 위험하신 해가든의고객님들.

     

    강박적 스트레스를 대하는 또 하나의 방법

    출처:법상스님 유튜브

    (질문요약)

    스님, 저는 지난 10년 동안 층간소음으로 인한 괴로움이 극에 달하연 심해질 때는 공황장애도 생기고, 홧병으로 죽을 것 같고, 살인충동, 자살충동까지 생겨서 결국에는 정신과 치료까지 받았습니다.

     

    그나마 요즘 유튜브를 통해 스님 설법을 듣고 많이 좋아졌지만, 많은 것들이 편안해진 지금도 소리가 나면 일단 심장이 겪하게 뛰고 마음이 불안해지고 흐트러집니다. 그리고 이 고통은 평생 저를 쫒아다닐 거 같다는 망상이 피어오르고 숨이 막혀 괴롭습니다.

     

    저도 모르게 가족에게 화를 내게 되구요.

     

    윗층에 살고 있는 평범하고 화목한 한 가정을 인정해주고 그들답게 존재하도록 그대로 내버려두기 위해,

     

    제게 찾아온 고통을 있는 그대로 경험해주고 알아차리기 위해

     

    저는 어떤 노력을 해야 할지요.

    [답변]

    법우님께서 이렇게 말씀해 주셨어요.

     

    소리가 나면 일단 심장이 겪하게 뛰고 마음이 불안해지고 흐트러집니다.

    그리고 이 고통은 평생 저를 쫒아다닐 거 같다는 망상이 피어오르고 숨이 막혀 괴롭습니다.“

    라고 말이지요,

     

    제 유튜브를 자주 보셨다면,

     

    있는 그래도를 받아들여 주라, 허용해주라, 있는 그대로를 관찰하라

     

    는 이야기를 많이 들으셨을 거예요.

     

     

    위층에서 소리가 날 때,

    그동안은

    그 소리가 마치 나에게 적과도 같아요.

     

    그 소리는 나를 괴롭히는 대상이고

     

    그 소리를 내 마음속에서는 미워하고, 밀쳐내려하고, 화내고, 거부하고, 싫어해 왔습니다.

     

    제가 한 말들 중에

    과도하게 거부하는 것은 오히려 지속된다

     

    는 말이 있습니다.

     

    과도하게 거부하려고 애쓰고 싸우고 밀쳐내려 하면 할수록

    오히려 그 거부하는 마음에 집착하게 되고,

     

    그 집착하는 마음이

    오히려 그 대상을 더욱 더 커지게 만든다는 것입니다.

     

    언제나 마음을 기울이는, 관심을 기울이는

     

    내가 마음을 많이 쓰는 대상은

    더욱 더 내안에서 실체적인 대상으로 강력한 실체감을 만들어 내게 되고,

    그 내가 만든 실체감이 하나의 공룡처럼 기형적으로 커져서

    도리어 나를 공격하는 것입니다.

     

    즉 사실은 내가 만든 그 층간소음에 대한 공포감, 적대감, 밀쳐내려는 거부감이

     

    도리어 그 층간소음을

    내 마음안에서 어마어마한

    나를 공격하는 실체적인 공룡으로 만든 것이지요.

     

    그러니 다른 사람에게는 별 문제가 되지 않는 층간소음이

     

    나 자신에게는 엄청난

     

    심지어 정신병원까지 다녀야 할 정도로 실체성을 지닌

     

    거대한 것이 되어 버린 것입니다.

     

    그러니 거부하려는 마음이 오히려

    그것을 더욱 끌어당긴 결과를 가져온 것이지요.

     

    이 사실이 중요합니다.

     

    거부하면 할수록.

    그 거부하는 에너지가 오히려 그 대상에게 힘을 실어주고,

    실체성을 강화시켜 주어서

     

    더욱 더 거부하는 대상을 내 삶으로 끌어오게 됩니다.

     

    그러면 어떻게 해야 할까요?

     

    층간 소음이 일어날 때,

    그것을 있는 그대로 받아들여 주어야 합니다.

     

    이 말은 곧,

    지금까지 법우님은 층간소음이 들릴때마다

    그것과 마음으로 싸우고, 화내고, 밀쳐내고, 거부해 욌는데요.

     

    이제부터는

    그러한 대응을 전면적으로 전환하는 것입니다.

     

    거부하던 것을

    수용해 주는 것입니다.

     

    그 소리가 들릴 때,

    화내던 것을 환영해 주는 것입니다.

     

    그 소리를 피해 달아나려던 생각 대신에

    그 소리와 함께 있어주기를 선택하는 것입니다.

     

    고통이 생겨날 때

    그 고통을 이겨내는 방법은

    그 고통 속으로 들어가는 것입니다.

     

    땅에서 넘어진 자

    도리어 땅을 딛고 일어서라는 말도 있지요.

     

    소리가 나면 일단 심장이 겪하게 뛰고 마음이 불안해지고 흐트러집니다. 그리고 이 고통은 평생 저를 쫓아다닐 거 같다는 망상이 피어오르고 숨이 막혀 괴롭습니다

     

    이렇게 말씀해 주셨는데요.

     

    소리가 날 때,

    심장이 뛰고 마음이 불안하고 흐트러집니다.

     

    바로 그 때

     

    그 소리와 함께 있어 주세요.

    그 소리를 허용해 주세요.

    그 소리를 피해 도망치려 하지 말고, 직면해 주세요.

    정면으로 마주하고 바라보세요.

     

    심장이 뛰고 마음이 흐트러지는 것을 허용해주세요.

    근 심장이 뛸 때 그 뛰는 마음과 함께 있어 주세요.

    심장에게 마음껏 뛰라고 얘기하세요.

    불안해지는 마음에게 마음껏 불안해도 좋다고 허락해주세요.

    불안해지고 싶은 만큼 마음껏 불안해지기를 선택해주세요.

     

    숨이 막히고 괴로울 때,

    바로 그 숨막히는 근 순간 속으로 들어가세요.

    정면으로 그 숨막히는 순간을 마주하세요.

     

    번뇌즉보리라는 말이 있듯이,

    번뇌, 망상, 두려움, 공포, 화가 있는 그곳에 동시에 깨달음도 있습니다.

     

    그것을 거부하면

    깨달음도 거부됩니다.

     

    이것은 너무 별것 아닌 것 같은 처방처럼 보이겠지만,

    지금까지 10년동안 똑같이 대응해 왔던 것과

    전혀 다른 108도 다른 방식의 대응입니다.

     

    그 소리를 거부하다가, 밀쳐내다가,

    이제 허락해주고, 허용해주고

     

    있는 그대로 놔둬주고,

    있는 그대로 바라봐주는 것이며,

     

    그것이 곧 그 소리를 있는 그대로 사랑해주는 것입니다.

     

    힘 내십시오.

     

    법상 합장

    첨부파일 다운로드:
    • 페이스북 공유
    • 트위터 공유
    • 인쇄하기
     

            
    스팸방지코드 :
    번호평가/리뷰등록일등록자
    148여러분에게 건강과 함께 감성도 전해야지

     안동.그 안동에 약을 만들어야죠,올해. 저의 파란을 아시나요?와우. 2만개가 넘는 주문.그리고 쏟아지..

    2020.05.23관리자
    147봄은 곧 옵니다

        기다려요 여러분.봄은 곧 옵니다. 여러분의 봄우리의 봄 다시 모두 코로나로부..

    2020.03.10관리자
    14620200128년 샌디에고여행 1.

      멕시코.아들이 친구를 만나러 가고 싶어 한다 샌디에고왜 이리 바쁜지 설명절에도 너무 바빳고 ..

    2020.02.10관리자
    145몸에좋고 맛도좋은 화신고디탕(다슬기탕)

            이번에 경북쪽 갈일있어서 고디탕으로 유명한 화신식당 다녀왔습니..

    2020.01.14관리자
    1442020년 새해 건강하세요

        2020년 새해 아침 https://blog.naver.com/daslki/221756998197  여러분에게 좋은 일만 가..

    2020.01.02관리자
    1432020 제7차 한중일서밋

       지난 212월23일24일  대통령의 중국순방에 저희는 경제사절단으로 참석을 했어요.중국청..

    2019.12.27관리자
    142박선희다슬기오리지널88+3, 해가든 다슬기농축액새로운

       해가든의 새로운 포장 소개해드립니다. 논현동 스튜디오보레 사장님께서 이쁘게 잘 찍..

    2019.10.31관리자
    141강박적 스트레스를 대하는 또 하나의 방법

        간이 위험하신 해가든의고객님들. 강박적 스트레스를 대하는 또 하나의 방법출처:..

    2019.10.23관리자
    140'어떤 자'가 되려 하지 말라.

        아무것도 아닌 자나를 규정할 그 어떤 것도 없는 자정체성의 상실그 무엇으로도 설명..

    2019.10.20관리자
    139병을 치유하는 제일원칙 - 즐거움찾기

       요맘때가 되면 피는 꽃, 상사화입니다.며칠 화려하게 피었다가 어느 순간 져버리고 말아요. ..

    2019.09.17관리자